Amis trailers, le Doc pense à vous !

En charge de la coordination des secours sur les épreuves organisées par Cap Montcalm, je suis médecin généraliste et médecin du sport(#Université de médecine de Toulouse Rangueil). Et…  « jeune » ultratrailer : ce qui va probablement influencer mon propos.

Le trail peut mettre nos corps à rude épreuve mais nous pouvons nous y préparer pour éviter certains pièges.

Pour vous y aider, je vais rédiger une série d’articles consacrés à la prévention des blessures et à la promotion du sport santé. J’illustrerai mon propos avec une interview, tantôt d’une personne qui fait référence dans la discipline, tantôt d’un professionnel du sujet.

Pour Cap Montcalm.

Dr Fabrice Dreux

Amis du Montcalm, je vous dédie ce post.

Dans ces temps très durs que nous vivons, j’ai plaisir à penser à vous.

Je suis souvent animé par l’élan de positivisme que nos projets génèrent, c’est encore plus fort aujourd’hui. Ces projets sont comme un phare : il guide dans la tempête.

Bien évidemment qu’ils sont bien secondaires au vu de l’actualité, mais quand même: ils m’aident à garder espoir, goût de vivre, force pour me battre. Et ça, je souhaite le partager avec vous.

Prenez soin de vous et de vos proches, appliquez les recommandations sanitaires…mais n’oubliez pas de continuer à vivre, à espérer autant qu’à désirer.

Parce que nous vivrons et nous espérons, alors nous lutterons : ensemble nous savons que tout est possible, car c’est ça l’Esprit Montcalm !

Soyons responsables, solidaires et fraternels et nous en sortirons grandis.

A très bientôt mes Amis.

Le Doctansolidaire.

# Le pied de l’Isard

Quel trailer n’a jamais rêvé d’être doté des extrémités de ce plantigrade, icône de nos montagnes ? Sans aucun doute : « celui qui ne le connaît pas ».Qui n’a jamais entendu : « il a le pied montagnard » ? Cet élément n’est inné que pour le caprin cornu qui dévale aussi bien qu’il grimpe les éboulis rocheux.

Pour nous autres humains, qui veut le prendre, doit se le faire ! Mais entre faire et défaire, il n’y a qu’un pas.

 

Les pieds de Nahuel Passerat durant l'Euforia Photo: David GONTHIER

Cette partie de notre anatomie doit recevoir une attention toute particulière. Même si elle se trouve cachée sous baskets et chaussettes, elle compte pour beaucoup sur les sensations du moment, les performances et les souvenirs d’une escapade.Ne dit-on pas : « il est bête comme ses pieds ! » ? Rassurez-vous, je ne vais pas vous démontrer qu’une partie de notre cerveau se cache dans nos pieds. Toutefois, si notre cerveau ne s’occupe pas avec clairvoyance et anticipation de nos pieds, ce serait une bien grosse bêtise !

Les pieds demandent attention et préparation. Vos entraînements préparent bien vos mollets, il en va de même pour les pieds. Avant vos sorties, vous aurez soin de vérifier l’état de vos pieds et par exemple, d’assurer la juste longueur de vos ongles. Sortis de vos chaussures, vous ferez un état des lieux : plaies ? ampoules ? échauffements ? hématomes sous-unguéaux ? …et les soins en conséquence.

Vous sympathiserez avec un podologue du sport qui vous sera autant utile en préventif qu’en curatif. Vous consulterez votre médecin pour des infections cutanées (intertrigo mycosique,panaris…), des douleurs articulaires ou tendineuses persistantes (au-delà de 15 jours d’évolution en dehors des traumatismes).

Photo: David GONTHIER

Vous attacherez une juste importance au choix de vos chaussures et vos chaussettes. Là aussi, le conseil d’un professionnel n’est jamais superflu. Leurs caractéristiques varient selon votre morphologie et votre programme. Vous les testerez pour les valider et les roder (on dit même « casser ses baskets ») : surtout en vue d’un ultra.

Si avec tous ces bons conseils, vous attrapez enfin votre pied : tant mieux, mais prenez garde à ne pas trop faire de bruit, ça pourrait déranger les isards.Et que vos pieds vous mènent où votre esprit vous guide !

Le Doctambule.

Retrouvez le mois prochain l'interview du podologue du sport Cédric Gantie.